健身的体验

踏足健身好几年，从个黄毛小子，到一个大男孩，
历程许多泪滴，酸痛，和不过分的坚持。

健身，从一开始，茫然地追求他人的知识，
到学会了对自我身体的认识，
领悟和吸取的知识，虽不足以得到一张文凭，
但至少可以活用在日常生活里。

要用心去感受每一根被触动的神经和肌肉，
是否是我正在全神集中的部分正在发力，
否则事倍功半，没好好地与自我的身体沟通，
集中到了不该被集中的肌肉部分。

那天，亲戚练习仰卧起坐，久未运动的他，好不可思议地，竟能像个规律运动员，轻松地做仰卧起坐。

过了稍会儿，我问他你是否感受到了你正集中的肌肉，有在发力时？
他说有。

可是我看你的脚也跟着在移动耶，你似乎错用了你发力的地方了。
是吗？

好吧，你试试看，像我这样做，你看怎么样？
好好 , ok 。

结果是，当他找到了集中点时，只用腹部的肌肉发力来仰卧起坐，却突然显得那么吃力，和刚开始的他，形成鲜明的对比呀。才做个三下，他就挂掉了。


P/S : 健身，体验自己的身体，感受自己的每一块肌肉，和它们沟通，让心与身体连接。